স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ব্যায়াম ও খেলাধুলার গুরুত্ব অপরিসীম। কথায় আছে, "আমরা বুড়ো হয়ে যাওয়ার কারণে খেলাধুলা ছাড়ি না, বরং খেলাধুলা ছাড়ার কারণেই আমরা বুড়ো হয়ে যাই।" খেলাধুলা ও ব্যায়াম করলে শরীরের সকল অঙ্গ-প্রতঙ্গের নাড়াচাড়া হয়। এতে তা অকার্যকর হয়ে যায় না। নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়াম করলে শরীর ফিট থাকে, মন ভালো থাকে। আর মন ভালো থাকলে আমাদের ভালো কিছু কাজ করতে ইচ্ছা হয়। তাই এতে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়া, খেলাধুলা করলে শরীরে রোখ হয় না, মাংসপেশি সুগঠিত হয়। তাই স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ব্যায়াম ও খেলাধুলা বিভিন্ন ভাবে আমাদের সহায়তা কর।
