রোজা রাখলে শরীরের ক্ষতিকর পদার্থ বের হয়ে যায়।
রোজায় হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। রক্তচাপ কমায়। শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখে। বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় ।
